Tinik, akik használják, hogy ágyba, akkor jobb védeni a depresszió

Tinik, akik használják, hogy ágyba, akkor jobb védeni a depresszió

Tinik, akik használják, hogy ágyba, akkor jobban védeni a depresszió és az öngyilkossági gondolatok, a kutatók azt sugallják. A vizsgálat során a Columbia University Medical Center. Az ülésen részt vett több mint 15 ezer év közötti fiatalok 12 és 18 év.

Kiderült, hogy a „baglyok”, vagyis azok, akik lefeküdt éjfél után volt 24% -kal nagyobb valószínűséggel lesz depressziós, mint a sverstniki- „pacsirta” lefekvés előtt 10:00.

Ahogy a BBC jelentései hivatkozva folyóirat Sleep, azok számára, akik aludtak kevesebb, mint öt órát egy nap, a depresszió kockázatát 71% -kal magasabb, mint azok, akik aludni nyolc órát.

Ugyanakkor kiderült, hogy az öngyilkossági gondolatok által látogatott 20% -kal több, mint a „baglyok”, mint a „pacsirta”.

A kutatók azt állítják, hogy azok, akik aludt kevesebb, mint öt órát egy nap, egy 48% -kal nagyobb az öngyilkosság kockázata, mint azok a társaik, akik aludni nyolc órát.

A depresszió és öngyilkossági gondolatok sokkal gyakoribb a lányok, az idősebb tizenévesek és serdülők, akik nem rendelkeznek a szülői figyelmet.

A legtöbb szülő azt követelik, hogy a tizenéves gyerekek lefeküdt előtt 22 órakor. Kiderült, hogy az átlagos serdülő alvás 7 óra és 53 perc alatt, míg azt javasoljuk, hogy a napi kilenc óra alvás. James Gendvish vezetője, a csoport végzett tanulmány azt mondta, hogy az alváshiány hatással van az érzelmi reakciók, az agy és vezet attitűdök, amelyek csökkentik a képességét, hogy ellenálljon a napi igénybevétel során.

Ez káros hatással lehet ítéletet, a koncentráció és okoz impulzív cselekvések. „Megfelelő minőségű alvás lehet a megelőző intézkedés ellen a depresszió és a depresszió kezelésére,” - tette hozzá.

„Annak érdekében, hogy érzelmileg egészséges, meg kell, hogy elég aludni, enni az egészséges élelmiszerek és a rendszeres testmozgást. Mintegy 80.000 gyermekek és fiatalok (az Egyesült Királyságban) depresszióban szenvednek, és még mindig nem tudjuk számukra támogatást, hogy segítsen nekik megbirkózni, és megakadályozni az „- mondja Sarah Brennan, a szervezet vezetőjének YoungMinds foglalkozó mentális egészség.

„A szülők meg kell adni arról, hogy hol, hogy kérjenek segítséget, ha aggódnak a tizenéves gyerekek. Ez meggátolja az ilyen súlyos problémák például a depresszió, „- mondja Sarah Brennan.