Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

• Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

Őszi - az elején a az év vége. Ez volt ebben az időszakban, sokan szembesülnek a depresszió, a melankólia és a teljes apátia. És ez nem furcsa, mert meg kell ölni a friss gyümölcs, a napfény és zöld a fű, és megy, hogy megfeleljen a hideg és a latyak. Sokan nehezen tudják megszokni a gondolatot, hogy kellene menni dolgozni, és belevetik magukat egy ilyen kellemetlen rutin. Ebben a tekintetben, és ősszel depresszió következik be, a mechanizmus a előfordulása, amely sajnos nem teljesen ismert.

Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

okoz

Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

Sok tudós kapcsolódik a depresszió kialakulásában és jet lag. A napok egyre rövidebbek, az éjszakák már, hogy mit kell elrendezni függetlenül vágyak. Ez ahhoz vezethet, hogy az emberek egyszerűen nem volt ideje befejezni a szükséges feladatokat, vagy az idő, hogy ágyba. Ezt követően lehet kisebbrendűségi érzések hiánya vagy a végrehajtás. Emiatt tűnhet rendellenesség, rossz hangulat, ami okozhat elhúzódó depresszió. Pszichológusok nem zárja ki a hatását az öröklődés a mentális állapot egy személy.

Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

A genetikai jellemzői néhány ember vezethet, hogy a depresszió, sőt anélkül, hogy különleges oka van. Régóta megállapították, hogy a nők nagyobb valószínűséggel esnek ilyen állapotban, mint a férfiak. Az egyik fő oka a depresszió minősül hiánya szerotonin az emberi szervezetben. Vitamin hiánya csökkenti a napfény mennyisége, a jet lag befolyásolja a termelés egy neurotranszmitter, ami a lépben.

A tünetek

Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

Lehet, hogy tegye magát ezt a diagnózist, meg kell érteni minden a tünetek és megnyilvánulások lehetőségeket. Egyesek határozottan kinyilvánította állandó álmosság, míg mások úgy tűnik fájdalmas álmatlanság, ami miatt egyszerűen lehetetlen teljes kikapcsolódásra. Valaki elkezd visszaélni koffein, az alkohol vagy a cigaretta, ami csak súlyosbítja a jelenlegi helyzetet. Vágy, hogy egyedül, túlérzékenység, apátia - az első jele annak, hogy van kidolgozott őszi depresszió. Túlevés, vagy fordítva, étvágytalanság is problémát okozhat. Ez vezet a túlsúly, rossz bőr és a haj. A fő jellemzője az őszi depresszió, hogy csak akkor valósul meg bizonyos évszakokban.

Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

A helyes diagnózis csak fel egy profi pszichiáter, hogy pontosan azonosítani a betegséget és annak súlyosságát. Őszi depresszió nagyon könnyen összetéveszthető sok más nagyon súlyos betegségeket.

Az első

Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

Ha a depresszió elérte súlyos, akkor kaphat segítséget az antidepresszánsok, amelyeknek elő kell írnia az orvos. Ebben az esetben egy embernek szüksége orvosi felügyelet mellett. Ez a depresszió is lehet télen, cseperedett elhúzódó és bonyolultabb formában. Ha szerencsénk van ahhoz, hogy megbirkózzon egy enyhe formája a betegség, akkor ez segíthet egyszerű, de hatékony tippeket. 1. A legjobb szövetségese elleni küzdelem a depresszió és melankólia - napfény, világos ruhákat és finom étel. Ne felejtsd el, piknikezésre barátokkal, művészet, zene és az utazás. Szükséges, hogy az agy dolgozni a pozitív hullám, depresszió megy magától. A legfontosabb dolog - ne legyen egyedül lenni saját magaddal, és nem adja be a melankólia.

2. Az összes energia költ a szomorúság és szomorú gondolatok, meg kell küldeni a hasznos irányba. Kezdés hogy kreatív és vonja el, amit mardossa.

3. Úgy hangzik, kétséges, de próbáljuk, hogy mélyen az érzelmeiket. Nagyon gyakran, őszi depresszió lehetővé teszi számunkra, hogy újragondoljuk egy csomó dolgot és intézkedéseket. De nem ez a pozitív hozzáállás! Tapasztalja ősszel, szépsége és szokatlan színek.

4. Ne félj elengedni az emlékek egy csodálatos nyári. Jobb, ha úgy gondolja, hogy hogyan tudja tölteni a következő nyaralás, és meg kell kezdeni a tervezést most!

Hogyan lehet megbirkózni az őszi depresszió?

Nem is olyan szörnyű őszi depresszió hiszen említett. Sőt, éppen elég meggyőzni magát, hogy nincs semmi ok az aggodalomra. Figyelmetlen, hozzon létre, és állítsuk be magukat egy termékeny ősszel! Minden probléma élni csak a fejekben. Tehát ne hagyja, hogy a rossz gondolatok elrontani egy ilyen csodálatos idő!